40 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس با وزنه و باند Move With Nicole 41:55 3 years ago 753 781 Далее Скачать
40 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس متوسط با وزنه Move With Nicole 40:30 3 years ago 988 506 Далее Скачать
40 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس پاور با وزنه (متوسط) Move With Nicole 44:16 1 year ago 1 083 046 Далее Скачать
40 min Total body workout with dumbbells | چهل دقیقه تمرین کل بدن با دمبل برای سطح متوسط Mahtab_nmvr 42:16 3 years ago 2 827 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 26 185 Далее Скачать
تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی افزایش قدرت کامل بدن و شکم (تمرین دایره ای) Maryam karimi 46:37 1 year ago 3 690 Далее Скачать
پیلاتس در خانه با چوب و دمبل(فول بادی)لاغری شکم و پهلو/ فرم دادن باسن40 دقیقه Fitness By Nahid 40:12 3 years ago 734 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 866 Далее Скачать
پیلاتس با مریم | ۳۰ دقیقه پیلاتس با وزنه برای کل بدن Mary Golpazir 28:34 2 years ago 1 792 Далее Скачать
چربی سوزی و عضله سازی کل بدن با دمبل در خانه / 40 دقیقه یک ورزش کامل با گرم کننده و سرد کننده/TABATA Fitness By Nahid 40:38 2 years ago 250 Далее Скачать
ورزش در منزل/تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن mahan.pilates 43:54 2 years ago 3 316 Далее Скачать
ورزش کل بدن در خانه با دمبل /چربی سوزی تمام بدن / تمرینات فول بادی 18 دقیقه/عضله سازی بدن / Fitness By Nahid 18:55 2 years ago 128 Далее Скачать
/پیلاتس فول بادی قدرتی با دمبل در خانه/فرم دادن باسن و چربی سوزی شکم Fitness By Nahid 28:53 3 years ago 354 Далее Скачать
ورزش کل بدن با کش پیلاتس در خانه / تمرین برای تقویت عضلات و فرم دادن تمام بدن Fitness By Nahid 24:11 2 years ago 2 253 Далее Скачать
پیلاتس با مریم | ۴۵ دقیقه پیلاتس با کش برای کل بدن Mary Golpazir 43:40 1 year ago 4 418 Далее Скачать
حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 20:53 1 year ago 17 180 Далее Скачать
تمرین فول بادی با پیلاتس: کل بدن را تقویت کن! || پیلاتس در خانه Pilates By Fi 30:18 2 months ago 223 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 469 876 Далее Скачать
ورزش تمام بدن در خانه/تقویت عضلات با دمبل/تمرین چربی سوزی/20 دقیقه تمرین هوازی Fitness By Nahid 21:12 2 years ago 171 Далее Скачать
